自分で腰痛解消、予防する知識を学ぶ為の本「腰痛改善」を買ってみた。

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自分で治せる!腰痛改善表紙

長年の腰痛持ちで、特に寒い季節は毎日辛い日々を過ごしてまいりましたが、ちょっと前に買った「背中ゆらし枕」のお陰で今年の冬はだいぶ楽になりました。

でも所詮対処療法、なにか根本的な対策をしなければ、といろいろ検討している中で偶然知ったのが、自分で治せる! 腰痛改善マニュアル

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シンプルで簡単なのに、短期間で8割以上もの腰痛に悩む人々が解消されたという、非常に評判の良いエクササイズ。

それがわかりやすい図解入りで説明されていて、誰でも日常に取り入れられる運動、ということですかさずゲット。

マッケンジー式エクササイズ図解

単に腰痛を解消するためのメソッドだけでなく、そもそもなぜ腰痛になるのか、間違った腰痛対策、日常生活での注意点など、およそ腰痛に関する様々な知識・情報も網羅されてます。

これほど腰痛に悩まされ続けてきたこの私でも、目からウロコの内容。。勉強になります!。

で、肝心のエクササイズですが、私はまず起き抜けに10回、寝る前に10回、これを1週間ほど続けてみた段階で、すでにほとんど腰の痛みが消えてしまいました、嘘のようなホントの話。。

トイレや洗顔時のちょっとした腰のかがみ姿勢でも「グギッ!」と来るほどの状態だったんですけどね(^_^;)。

これはもう、本当にありがたい。

あんまり楽になったんで、最近またサボりがちですが、あの辛い腰痛の日々に戻らないよう、このマッケンジー式エクササイズだけは出来る限り続けて行きたいと思います。

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