王様のブランチでおかずグラブが簡単リフレッシュ法を学ぶ!

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王様のブランチ「おかずグラブのハウツーブックン」コーナー、今回は「疲れた身体を簡単にリフレッシュ」する方法を体験!。

教えてくれるのは「ボディーワーク」の提案者藤本靖さん。

このリフレッシュ法、googleのアメリカ本社でも取り入れられている方法らしい。。

まずは「一瞬で目が覚める方法」から。

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1.親指を耳の上のくぼみに入れる

2.斜め上45度方向にゆっくり耳を引っ張る(10秒)

これだけ。さらにそのまま歩くのも効果があるとか。。

お次は「ストレス解消法」。ありがたいです。

割り箸を奥歯で噛む、たったこれだけ。ストレスを感じたら即これ、やってみましょうかね(*^^*)。

割り箸を噛むことで、筋肉や内臓を包む「筋膜」が緩み、リラックスすることが出来るんだとか。。

続いては「長時間のデスクワーク対策」。

タオルを巻いて脇に挟む、これだけ。

この状態でキーボード入力などのデスクワークをすることで、肩甲骨が自然と意識させられ、肩周辺がすごく楽になるそうです。これも即やってみよう・・。

とここで渋谷ロフトオススメの最新健康グッズ紹介!。

まず第3位は「モンデリング」。

この樹脂製の輪をふくらはぎ部分に通してコロコロ転がすだけ。

これでふくらはぎに溜まった疲れが取れるんだそうです。

第2位は「ドクターエア ストレッチロール」。

ロール内部に1分間2,300回以上振動するバイブレーターが内蔵されているので、マッサージ効果倍増!バストアップにも効果あるんだとか!。

さていよいよ第1位は「やわこ」と「かたお」。

小さめの鉄アレイのようなこのやわことかたおを背中に当てて寝るだけでコリをほぐせるスグレモノ。

バッグに忍ばせておきたくなりますね(*^^*)

ちょっとしたコツとアイテムで疲れをためないことが大切ですね♪。

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