最近急に体重が増えてきたと思ったら、原因は食事中のスマホだった、かも。

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このところなんか体が重いなぁ、、と思いつつしばらくオムロンの体重計に乗るのをサボっていたこのワタシ、久々に体重はかったら、なんと!3キロほど増量^^;。

これはイカン!。でもそれほど大食いした記憶もないし、ウォーキングは変わらず週に4日は続けているし・・・。思い当たるフシがこれといって見当たらない・・・。

と思いきや、たったひと月ほどで3キロも太った原因が先ほど分かりました。

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それは「食事中のスマホ」。

クックパッドニュースで読んだこの↓記事で。。

やはり食事をするときは、食べることに集中!「ゆっくりよく噛んで」。

こんな基本的なこと、あれほど幼い時に母親に言われ続け、やっと身についた正しい食事の仕方も、ながらスマホですっかり元の木阿弥に。。

ヘタなダイエット法に勤しむ前に、まずは基本中の基本が大事ってことですね。

でも一人で外食する時なんか、特に手持ち無沙汰というか、視線のやり場にちょうどいいんですよね、スマホいじってると^^;。

これからは一人の外食時はあらかじめスマホの電源切ってからお店に入ろうと思います。。

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