ポールウォーキングの効果は?腰痛対策にシナノのあんしん2本杖を買ってみた。

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腰痛対策にシナノのあんしん2本づえを購入

正しい姿勢の習慣用座布団 クッション pintoやら、バックサポーターやら、様々な運動療法などを日常に取り入れたおかげで、長年悩みの種だった腰痛からもだいぶ開放されつつある今日このごろ、やはり一番の原因は運動不足にある、という結論に達し、陽気もよくなってきたので、ポールウォーキング(またはノルディックウォーキング)を試してみることに・・・。

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となれば、まずはウォーキングポールなるものをゲットしなければ始まらない、ということで、ネットでいざ検索してみると、出るわ出るわもう様々なウォーキング用ポールが・・・。

安いものは2~3千円くらいのものから上は1万、2万超え、のお高いものまで^^;。

なんせノルディックウォーキング・ポールウォーキングなるものについては全く知識も経験もなく、選択の根拠もなにもあったものじゃないので、とりあえず近所のカインズホームの運動器具売り場に売っているものを片っ端から試してみることに。。

散々売り場付近をyoutubeの動画を見よう見真似で歩きまわったりしてみたものの(もちろん他のお客さんや店員さんに迷惑にならないよう平日の午前中に)、重さくらいしかその性能差がほとんど、否、全くもって理解できず(T_T)。

でも、個人的に一番気になったというか、超初心者ゆえの取り回しの難しさというか、単に運動音痴なのか、どのタイプも、グリップについているストラップが下の図のように一点でぶらさがる形状なのでどうしてもポールが不安定になりがち。ま、ワタシだけかもしれませんが・・。

DABADA(ダバダ) 軽量アルミ製 トレッキングステッキ トレッキングポール 2本セット ストック ブラック&シルバー アンチショック機能付 【軽量210g コンパクト最少58cm】 (アルミシルバー)

ですが細かい点がいろいろ気になってしまう性分なもので、さらにいろいろ検討している最中にまさしくドンピシャ!なポールを発見!!。

それがコレ↓、SINANO(シナノ) あんしん2本杖

シナノのあんしん2本づえグリップ

シッカリとしたストラップがグリップの上下にガッチリ付いてます\(^o^)/。

これなら、そっと手のひらをこのストラップ部分に差し込むだけで、ポールがぶらぶらすることもなくウォーキングに集中出来そう。。

さらに、ほとんどのノルディックウォーキング用ポールは長さの調節が無断階(回して緩めてサイズを合わせたらポールを回して締めるタイプ)なため、これまた歩いているうちに万が一緩んでしまっては・・・、という不安があったのですが、このシナノのあんしん2本杖は写真のようにラチェット式で長さを決めるので、万が一にもそんな心配は不要。

シナノのあんしん2本杖はラチェット式だから安心

ちょうどyoutubeに、このポールを使ったポールウォーキング基礎動画がありましたので、これを参考に練習を始めました。

まず驚いたのは、この2本のポールを使うだけで、歩くことがかなり楽だ、ということ。

それと、同じ距離を歩いても、ただ普通に歩くのと、このポールウォーキングでは運動量がかなり違うということ。

ダイエットやメタボ対策にもかなり効果ありそうでちょっとウレシイです^^;。

このポールウォーキングならポール代以外コストもかからないし、難しい動作も必要ないので、挫折の心配も無さそう。

何にも増して、思っていたほど誰からも注目されない!ので気軽に趣くままに運動不足解消&腰痛対策&メタボ・ロコモ対策が出来るという点が何よりもありがたい。

もっと早く出会っておけば良かった。。。

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