ダレノガレ明美がダイエットで体重43.4kgになったとTwitterに!

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以前はウエスト80cm!の時代もあったというダレノガレ明美さん。

最近のスレンダーな姿からは想像も出来ませんが、昨日のTwitterで体重「43.4kg」になったと体重計の写真と共にツイート。

そう言えば以前、アメブロでダレノガレ明美さんが実践しているダイエット方法を披露、してましたね^^。

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1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ

3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼

4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

ダレノガレ明美オフィシャルブログより

やはり基本はウォーキングなどの継続的運動とマッサージ。そして食事(特に炭水化物)に注意、という、オーソドックスではあるものの、これがダイエットの王道、なのかも知れませんね。。

あと、好きなモノは我慢ばかりせず、食べちゃうのも、ダイエットに最適のストレス予防には大事なのかも・・・。

毎日ハーブティも飲んでいるそうで、フェンネルは食欲を抑え、レモングラスは陳代謝を高め、アーティチョークはコレステロールを下げ、脂肪分解を促進する、などダイエットを補助してくれる効果も確かにあるんだとか・・・。

そしてなにより、「継続は力なり」ってことですよね(-д☆)キラッ

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