シナノのあんしん2本杖でポールウォーキング3ヶ月目、すっかり腰痛も改善。

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シナノのあんしん2本杖

長年悩まされた腰痛改善のための手段として、試しに買ってみたシナノの2本杖。

これを使ってのポールウォーキングを約3ヶ月、週3回ほど続けてまいりました。

ポールウォーキングの効果は?腰痛対策にシナノのあんしん2本杖を買ってみた。
正しい姿勢の習慣用座布団 クッション pintoやら、バックサポーターやら、様々な運動療法などを日常に取り入れたおかげで、長年悩みの...

始めの2~3日はちょっと人目を気にしながらぎこちなくポールウォーキングを30分ほど。。

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youtubeの動画を参考にしつつ、徐々に距離をのばしながら続けているうちに、全く他人様の目も気にならなくなり、スムースに2本のポールを交互に操りながらウォーキング出来るようになりました。

なんといってもこのポールウォーキング、自然と腰がスッと伸びた状態で歩くことが出来、確実に腰にいい歩き方になるのが快感。。

で、気づいたらほとんど腰痛が無くなってました。自分でも驚いております。

最近はデイサービスの看板などにも「ポールウォーキング」の文字を観るようになってきましたが、老若男女、誰でも出来る手軽な運動として、もっと普及すべきだと思います。

ただ歩くより確実に運動量も増えるし、長距離歩いてもそれほど疲れない。

なによりも歩くことが楽しくなるのでウォーキングの頻度が上がりますし・・・。

今年の冬は暖冬でポールウォーキングも苦にならない暖かさ。。

この連休は近所の公園を歩きまわりたいと思います。

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